Nghiên cứu khoa học

Lợi ích và tác dụng phụ của trà hoa dâm bụt

Cập nhật1031
0
0 0 0
0
1031
Những lợi ích sức khỏe của trà dâm bụt có thể bao gồm kiểm soát tăng huyết áp và giảm huyết áp ca, giảm lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe gan. Nó cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và điều trị trầm cảm.
Không chỉ vậy, nghiên cứu cho thấy rằng trà dâm bụt có thể tăng tốc độ trao đổi chất và có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Loại trà này rất giàu vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Trà Hibiscus là gì?
Trà dâm bụt, còn được gọi là Agua de Jamaica và có tên khoa học là Hibiscus sabdariffa  được chế biến bằng cách đun sôi các bộ phận của cây dâm bụt. Loại trà này có màu đỏ ruby ​​hoặc đỏ tươi và có vị chua. Nó là một loại đồ uống rất phổ biến trên khắp thế giới và thường được sử dụng như một loại trà thuốc. Hoa dâm bụt có nhiều tên gọi khác nhau và được gọi là Roselle ở một số nơi. Nó được bán rộng rãi trên thị trường trên khắp thế giới uống trà và có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích của bạn.
 
Hàm lượng dinh dưỡng
Trà Hibiscus có hàm lượng calo tự nhiên thấp và không chứa caffeine. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của USDA, nó có một nguồn cung cấp tốt các khoáng chất bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, natri và kẽm. Nó cũng chứa các vitamin B như niacin và axit folic. Trà này là một nguồn tốt của anthocyanins, mà có thể làm cho nó có lợi cho việc quản lý cao huyết áp cấp, cảm lạnh thông thường, và nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs).
Lợi ích sức khỏe của trà Hibiscus
Có thể giúp quản lý huyết áp
Một báo cáo từ AHA (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ), được công bố vào tháng 11 năm 2008, cho thấy rằng uống trà này có thể có khả năng hạ huyết áp cao ở người lớn tiền tăng huyết áp và tăng huyết áp nhẹ. Nó cũng nói rằng 1/3 người lớn ở Hoa Kỳ bị huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology cho thấy rằng dâm bụt có đặc tính hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch, có thể có lợi cho những người bị tăng huyết áp và những người có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch.
Theo một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện tại Đại học Tufts ở Boston, do đặc tính chống viêm của nó, trà dâm bụt có thể làm giảm huyết áp tới 10 điểm. Để cải thiện đáng kể này xảy ra, bạn cần thường xuyên uống ba tách trà này mỗi ngày trong vài tuần. Ngoài ra, nó có đặc tính lợi tiểu làm tăng đi tiểu và đồng thời giảm huyết áp.
 
Có thể có lợi cho việc giảm cân
Theo một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia, chất chiết xuất từ ​​cây dâm bụt có thể giúp ngăn ngừa béo phì do đặc tính điều hòa sự trao đổi chất của nó. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology cho thấy trà dâm bụt làm giảm trọng lượng cơ thể ở những con chuột béo phì như thế nào.

Có thể giúp giảm cholesterol
Một nghiên cứu được thực hiện trên bệnh nhân tiểu đường loại II cho thấy rằng tiêu thụ hoa râm bụt và trà chua có thể làm giảm cholesterol, chất béo trung tính và cholesterol lipoprotein mật độ thấp và tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao, giúp kiểm soát căn bệnh khó lường này.
 
Trà dâm bụt cũng có thể giúp giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể, do đó giúp bảo vệ chống lại các bệnh tim và bảo vệ mạch máu khỏi bị hư hại. Đặc tính hạ đường huyết và hạ đường huyết của trà dâm bụt có thể có lợi cho những người bị rối loạn đường huyết như tiểu đường.
Có thể hỗ trợ sức khỏe gan
Các nghiên cứu đã gợi ý rằng các đặc tính chống oxy hóa của trà dâm bụt có thể giúp điều trị các bệnh về gan. Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm & Chức năng , khi 19 người béo phì được sử dụng chiết xuất trà dâm bụt trong 12 tuần, đã có sự cải thiện đáng kể về chứng nhiễm mỡ gan - tình trạng mà tất cả họ đều mắc phải. Gan nhiễm mỡ là tình trạng hình thành mỡ tích tụ trong gan. Điều này có thể dẫn đến suy gan.
Trà Hibiscus cũng bao gồm các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật vì chúng có thể trung hòa các gốc tự do có trong các mô và tế bào của cơ thể. Do đó, uống các chất oxy hóa có lợi từ trà dâm bụt không chứa caffeine có thể kéo dài tuổi thọ của bạn bằng cách duy trì sức khỏe tổng thể tốt.
 
Có thể được sử dụng như chất chống viêm và kháng khuẩn
Trà lá lỏng lẻo cây dâm bụt thậm chí có thể giàu axit ascorbic, còn được gọi là vitamin C. Nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể của bạn để tăng cường và kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch. Trà dâm bụt cũng được biết đến với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thuốc và Chất độc Hóa học, khi chuột được sử dụng chiết xuất từ ​​cây dâm bụt, nó làm tăng số lượng các enzym chống oxy hóa trong cơ thể chúng và giảm tác hại của các gốc tự do không dưới 92%. Mặc dù đây là một nghiên cứu trên động vật, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem chất chống oxy hóa trong trà dâm bụt có thể ảnh hưởng đến con người như thế nào.
 
Có thể hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm
Trà dâm bụt có thể chứa vitamin và khoáng chất, đặc biệt là flavonoid, có liên quan đến đặc tính chống trầm cảm trong một số nghiên cứu trên động vật. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược học Ấn Độ cho biết, uống trà dâm bụt có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, đồng thời có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm bằng cách tạo ra cảm giác thư thái trong tâm trí và cơ thể.
 
Có thể có hiệu quả để cải thiện tiêu hóa
Nhiều người uống trà dâm bụt để cải thiện tiêu hóa vì nó điều hòa cả việc đi tiểu và nhu động ruột. Vì nó có đặc tính lợi tiểu, nó cũng có thể được sử dụng để điều trị táo bón và cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa của bạn , một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Công nghệ Sinh học và Hóa sinh IOSR cho biết .

Tác dụng phụ của trà Hibiscus
Mặc dù trà hoa dâm bụt là một chất tăng cường sức khỏe và giảm cân tự nhiên, nhưng bạn cần lưu ý những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Huyết áp: Những lợi ích sức khỏe của trà dâm bụt bao gồm giảm huyết áp (đặc tính hạ huyết áp). Vì vậy, nó không được khuyến khích cho những người đã có huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp, theo The Telegraph. Nó có thể gây ngất xỉu, chóng mặt và thậm chí có thể gây hại cho tim hoặc não nếu người bị huyết áp thấp tiêu thụ.
Mang thai và khả năng sinh sản: Theo một bài báo đăng trên BJOG: An International Journal of Production and Gynecology, trà dâm bụt không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là do tác dụng của nó, có thể kích thích kinh nguyệt hoặc lưu lượng máu trong tử cung hoặc vùng chậu. Theo MedlinePlus , dâm bụt có thể gây run, táo bón và khó chịu cho dạ dày. Đối với những người đang điều trị nội tiết tố hoặc dùng thuốc tránh thai, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe về việc tiêu thụ nhiều loại trà này.
Bệnh tiểu đường & phẫu thuật: Hibiscus có thể làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bị tiểu đường hoặc dự định phẫu thuật.
Khác: Một số người có thể cảm thấy say hoặc bị ảo giác sau khi uống trà dâm bụt. Do đó, hãy thận trọng cho đến khi bạn biết cơ thể phản ứng với trà như thế nào. Đừng lái xe hơi hoặc vận hành máy móc hạng nặng cho đến khi bạn biết những ảnh hưởng của nó đối với hệ thống của bạn.
Dị ứng: Một số người phát triển các phản ứng dị ứng, chẳng hạn như ngứa mắt đỏ, xoang hoặc sốt cỏ khô khi uống trà dâm bụt.
Lưu ý: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu đang dùng các loại thuốc như Chloroquine, thuốc trị tiểu đường hoặc Zocor trước khi sử dụng trà dâm bụt.

Câu hỏi thường gặp
Trà Hibiscus có tốt cho bạn không?
Không nhiều người biết rằng hầu hết 15-30% trà dâm bụt được cấu tạo từ các axit hữu cơ. Các axit này là axit malic , axit tartaric và axit xitric . Chúng thường được tìm thấy trong các loại trái cây như nho và rượu vang. Chúng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy làn da đẹp hơn , giảm huyết áp và cholesterol, kiểm soát chứng viêm và cải thiện các vấn đề tiêu hóa. Trà dâm bụt có tác dụng lợi tiểu và lợi mật, do đó kiểm soát độ nhớt của máu bằng cách giảm huyết áp và tăng cường tiêu hóa.
 
Nên uống bao nhiêu trà Hibiscus?
Trà Hibiscus không mạnh lắm nếu bạn có phiên bản đã khử caffein. Lý tưởng nhất là lượng một cốc bia là đủ để tận hưởng những lợi ích sức khỏe đã nêu ở trên. Tiêu thụ nhiều hơn mức này có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tác dụng phụ. Nó được khuyến khích để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ nó.
Tác giả: MEENAKSHI NAGDEVE
 
 
NguồnORGANICFACTS
Lượt xem10/06/2021
0 0 0
0
1031
Chia sẻ bài viết
Tags

Tin liên quan

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng