Nghiên cứu khoa học

11 lợi ích tốt nhất của TRÀ HOA CÚC

Cập nhật489
0
0 0 0
Trà hoa cúc hay trà manzanilla là một loại trà phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của trà hoa cúc có thể bao gồm khả năng điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, bảo vệ da, giảm mức độ căng thẳng và làm dịu cơn đau bụng kinh. Do tính chất chống viêm của nó, nó cũng có thể giúp làm dịu tiêu chảy và đầy hơi.

Trà hoa cúc là gì?
Có nguồn gốc từ họ thực vật Asteraceae, hoa cúc khô được sử dụng cho các biện pháp tự nhiên khác nhau và thuốc đắp chữa bệnh. Hình thức phổ biến nhất của họ là trà.
Tên tiếng Tây Ban Nha của loại trà này là trà manzanilla. Những loài thực vật này có nhiều dạng, vì vậy trà hoa cúc được tìm thấy ở một nơi trên thế giới có thể không giống với nơi khác, nhưng các thành phần cơ bản khá giống nhau và mang lại hiệu quả tương tự. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoa cúc La Mã Đức có xu hướng có nồng độ cao nhất của các hợp chất và chất dinh dưỡng có lợi có thể truyền đạt cho những người uống loại trà phổ biến này thường xuyên.
Trà hoa cúc có hương vị đất và hoa dễ chịu. Nó nổi tiếng với những lợi ích sức khỏe. Sự hiện diện của flavonoid , sesquiterpenes, (thường liên quan đến các đặc tính khử trùng, kháng khuẩn hoặc chống viêm) và các chất chống oxy hóa mạnh khác trong trà này có tác dụng đáng kể đối với cơ thể con người.
Trong khi nó thường được tiêu thụ như một loại nước giải khát, chiết xuất hoa cúc cũng được sử dụng trong viên nang và dầu thơm. Kem dưỡng da hoa cúc được sử dụng tại chỗ trong một số trường hợp nhất định để giảm các vấn đề về da khác nhau. Các sản phẩm dành cho trẻ em như xà phòng, dầu gội đầu và khăn lau được ưa chuộng do tinh chất nhẹ nhàng từ chúng.

Giá trị dinh dưỡng
Theo cơ sở dữ liệu quốc gia USDA Nutrient Standard Reference, trà hoa cúc có chứa một lượng đáng kể của nhiều vitamin và khoáng chất kali, magiê, canxi, natri, thiamin, riboflavin và vitamin A. Các chất dinh dưỡng khác bao gồm folate, sắt và kẽm. Một tách (237ml) trà hoa cúc pha cung cấp 2kcal năng lượng; 0,47 g carbohydrate.

Lợi ích sức khỏe
Cải thiện chứng mất ngủ
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng, trà hoa cúc có thể được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tổng thể, đặc biệt đối với những người phải vật lộn với chứng ngưng thở khi ngủ và ngủ không yên giấc. Uống một tách trà hoa cúc ấm không chứa caffein có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và thức dậy cảm thấy sảng khoái hơn. Nó rất được khuyến khích cho các bà mẹ mới sau khi sinh con để cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ.
 
Có thể giảm viêm
Nếu bạn đang bị kích ứng dạ dày, từ đầy hơi nhẹ đến các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS), trà hoa cúc có thể là một trợ giúp chính. Đặc tính chống co thắt và chống viêm mạnh mẽ của hoa cúc có thể mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị chứng co thắt dạ dày và ruột. Uống trà manzanilla thường xuyên có thể giúp giảm bớt các vấn đề như IBS, buồn nôn, co thắt cơ, cúm dạ dày và viêm dạ dày ruột . Theo thông tin từ Kathi J Kemper, MD, MPH, Trung tâm Y tế Wexner bang Ohio, nó có các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm bớt tình trạng xoắn của ruột và cho phép khí thoát ra ngoài và đi tiêu trơn tru hơn. Nó cũng có thể làm giảm các cơn đau và co thắt do loét dạ dày.  
Hỗ trợ bệnh tiểu đường
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm đã chỉ ra rằng trà hoa cúc có thể hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường. Bằng cách giúp giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh lượng insulin trong máu, các hóa chất hữu cơ mạnh mẽ trong nó có thể giúp loại bỏ lượng đường trong máu giảm mạnh và tăng đột biến, theo một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Điều tra Nội tiết năm 2015.
 
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu được công bố tại Đại học Tufts ở Boston, MA, cho thấy trà hoa cúc có thể giúp hạ huyết áp và LDL (xấu) cholesterol , làm cho bạn trái tim khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các vấn đề tim mạch khác nhau.
 Tăng cường hệ thống miễn dịch
Các hợp chất phenolic có trong trà hoa cúc có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và tránh nhiễm trùng. Các hợp chất khác có trong trà hoa cúc cũng có thể chống lại các vấn đề về cảm lạnh, cảm cúm và xoang, cuối cùng là làm giảm tắc nghẽn.
 
Làm giảm căng thẳng và lo lắng
Một trong những công dụng phổ biến nhất của trà manzanilla là giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Sau một ngày dài làm việc, tính chất ấm áp, nhẹ nhàng của đồ uống này có thể giúp tăng mức serotonin và melatonin trong cơ thể bạn. Những hormone này có thể loại bỏ căng thẳng và lo lắng thành công.
Theo Tạp chí Hoa Kỳ, nó cũng có thể giúp giảm đau nửa đầu và đau đầu. Vì ngấm trà này cũng giúp thư giãn, nó có thể giúp làm chậm tâm trí của bạn và loại bỏ các triệu chứng lo âu cổ điển. Một đến hai tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể chống lại căng thẳng mãn tính một cách đáng kể. Nghiên cứu  cho thấy rằng trà hoa cúc cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.

Chăm sóc da
Do tính chất chống viêm và giàu chất chống oxy hóa của trà hoa cúc, nó không chỉ được sử dụng như một loại nước giải khát. Việc bôi trà manzanilla tại chỗ có thể làm dịu các kích ứng và thậm chí cả các bệnh về da như bệnh chàm.
Nó cũng có thể cải thiện đáng kể  quá trình chữa lành và làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm và nếp nhăn trên mặt. Bằng cách loại bỏ căng thẳng oxy hóa và tăng cường phản ứng miễn dịch, nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn.
 
Có thể ngăn ngừa loãng xương
Chiết xuất hoa cúc có thể giúp kích thích hoạt động của nguyên bào xương, các tế bào hình thành xương. Do đó, trà có thể giúp tăng mật độ xương và có thể làm giảm bớt các tác động bất lợi của bệnh loãng xương.

Có thể giảm đau bụng kinh
Tính chất chống viêm của trà hoa cúc có thể làm cho thuốc thư giãn này trở thành một lựa chọn phổ biến cho phụ nữ đối phó với các triệu chứng của kinh nguyệt, đầy hơi, chuột rút, lo lắng, đổ mồ hôi, không thể ngủ và thay đổi tâm trạng.
 
Thuộc tính chống dị ứng
Trà hoa cúc có thể giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch đối với các chất gây dị ứng trong cơ thể. Bằng cách hoạt động như một chất kháng histamine, nó có thể làm dịu các phản ứng dị ứng trên khắp cơ thể.
 
Bệnh trĩ
Cùng với việc cung cấp tác dụng làm dịu, trà hoa cúc cũng có thể giúp chữa bệnh trĩ và co giật.
 
Lưu ý: Thận trọng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú vì uống quá nhiều trà này có thể dẫn đến sẩy thai. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), nó có thể gây ra các phản ứng dị ứng và cũng có thể dẫn đến buồn ngủ, kích ứng mắt, nôn mửa và buồn nôn. Vì vậy, hãy luôn uống trà này ở mức độ vừa phải.
Tác giả: JOHN STAUGHTON
 
NguồnORGANICFACTS
Lượt xem10/06/2021
0 0 0
Chia sẻ bài viết
Tags

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng